Az ember saját haderővel rendelkezik, melynek célja a védelem biztosítása. Ez az immunrendszer. A rendszer nagyon összetett, működése nagyon precíz összehangoltságot igényel. Az immunrendszer teljesítőképessége 70%-ban a bélrendszerünk, nyirok keringésünk egészségi állapotától függ.

Immunitásunkat legfőképpen a táplálkozás és a mozgás befolyásolja. Ha nem megfelelően táplálkozunk (teljes értékű táplálék bevitele, rendszeres étkezések), romlik az emésztésünk minősége, ezzel immunrendszerünket gyengítjük. A finomított élelmiszerek, a sok vegyszer, a cukor, nasik, stb. össze-vissza fogyasztása megzavarja a bélflóra egyensúlyt és az élettanilag hasznos bélbaktériumok száma és tevékenysége jelentősen csökken. Ezáltal olyan feltételek alakulnak ki a béltraktusban, melyek a rothadás, erjesztés folyamatokat szorgalmazzák. Ilyen körülmények között az egészségre káros bélbaktériumok, gombák elszapotrodása várható (canidiazis, vékon-, vastagbél fekélyesedések, gyulladások). A másik tényező a mozgás, ugyanis a nyirokrendszer, csak akkor tud megfelelően működni, ha rendszeres fizikai mozgást végzünk. Itt nem az élsportról van szó, hanem a napi rendszerességű testmozgásról.

Továbbá megjelent egy új tudományág, a pszichoneuro-immunológia, mely az tanulmányozza, hogy a különböző emberi pszichés állapotok milyen mértékben és mennyire befolyásolják az immunrendszer működését.

Táplálkozás

Amennyiben táplálkozásunk a sejtjeinknek megfelelő, akkor a táplálék megemésztődik, majd a belekben felszívódik és táplálja a sejteket. Ideálisnak tekinthető az a táplálkozás, mely biztosítja a szervezet számára az aminosavakat, többszörösen telítetlen zsírsavakat, vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimekben gazdag, és biztosítja a kellő mennyiségű tiszta vizet.

A jó táplálék nem tartalmaz adalékanyagokat, ízfokozókat, mesterséges színezékeket, finomított lisztet, cukrot, azaz semmit, ami mesterséges.  Mindez annak tudható be, hogy szervezetünk nem ismeri fel a mesterséges anyagokat, nem tud mit kezdeni velük, nem tudja lebontani, azaz nem tudjuk megemészteni. Így aztán ezek nem táplálják a szervezetet. A folyamatos hiányok miatt kialakuló hosszas hiányállapotok krónikus betegségekhez vezetnek.

Az allergia egyik fő oka is éppen ez, hogy bekerülnek a véráramba oda nem illő anyagok, amivel a szervezet nem tud mit kezdeni. Nem is lehet küzdeni az allergia ellen úgy, hogy nem változtatunk a táplálkozáson.

Ha a táplálkozásunk nem megfelelő, akkor annak egyenes következménye a rendszeres fáradtság érzése, nem pihentető alvás, krónikus fejfájás, szédülés, rendszeres betegségek, fizikai erő hiánya, száraz, fénytelen haj, állandóan száraz bőr, könnyező szem, száraz, viszkető szem, lassú sebgyógyulások, korai hajhullás, allergia, sötét karikák a szem körül alvás után is. Mindez az immunrendszer nem megfelelő működésére utal.

Elmondható, hogy az immunrendszer erősítése a táplálkozással kezdődik.

Mozgás

A szervezet sejtekből áll, melyekben akár egy háztartásban, zajlik az élet. A bejövő tápanyagok átalakulnak, azaz hasznosulnak, viszont mindig marad feldolgozhatatlan anyag, ami a szemét. A szemetet a sejtek a sejtfalon kívülre juttatják, innen pedig a nyirokrendszer kell elszállítsa. Ez teljesen hasonló ahhoz, ahogy a háztartások is a szemetet kirakják az utcára, hogy a kukás vigye el. Azonban mi történik, ha a kukások nem dolgoznak. Gyűlik a szemét az utcán, majd már házon belül, végül belefulladunk a szemétbe. A sejt is így jár. Ha rendszeres mozgásunk nulla, akkor a nyirokrendszer nem kering, nem viszi el a szemetet, a sejt pedig belefullad a saját szemetébe.

A nyirokrendszer működéséhez alapvető a napi rendszerességű mozgás. Itt nem a versenysportról van szó, hanem a napi séta, kirándulás, fontos hangsúlyozni a rendszeresség fogalmát. Ha sejtjeink nem csak időszakosan működnek, hanem folyamatosan, akkor a szemetet is folyamatosan el kell szállítani. A mozgáshoz hasonló hatású a masszázs, illetve vannak nyirokrendszer tisztító, méregtelenítő teák, és utolsóként, de nem utolsó sorban a kisfürtös, ionizált, lúgos víz.

Lélek

A pszichoneuro-immunológia keretén belül az első vizsgálatok során azt figyelték meg, hogy a leki állapot milyen negatív hatással van az immunrendszer működésére. Kiderült, hogy a stresszhormonok esetén lényegesen lecsökken az immunválasz a lelki terheltség esetén, így mérhető módon csökken a szervezet ellenálló képessége.

Mikor el kezdték keresni a pozitív hatást, kiderült, hogy a pozitív gondolkodás, a kiegyensúlyozott lelki állapot erősíti az immunrendszer működését.

A lelki tényezők közül nagyon fontos a szeretet, illetve annak hiánya. Az olyan közösségek, ahol szeretet uralkodik, gyorsabb az immunrendszer reakciója, jobban ellátja feladatát. Az olyan családok esetén, ahol állandó a „háborús” helyzet, gyakran betegek a felnőttek, de legfőképpen a gyerekek.

Lelkileg nagyon fontos az életcél, a motiváltság. Sokszor motiválatlan, céltalan, jómódú emberek immunrendszere omlik össze, mert nem tudnak magukkal mit kezdeni. Ilyenkor szokták mondani, hogy pénzük lett volna, hogy meggyógyuljanak, de ez mégsem sikerült. Pénzük biztos lett volna, de életcéljuk már nem volt.

Ugyanide sorolható sok „csodálatos” gyógyulás. Ezek igazából nem csodák, hanem a szervezet tudta mozgósítani erőforrásait, és szembeszállt a betegséggel. Minden ilyen esetben döntő szerepe van az immunrendszernek. Ezek a csodás gyógyulások mind köthetők életmódváltáshoz, azaz radikálisan új táplálkozási szokások kialakításához, új gondolkodásmódhoz, legtöbbször ezek együttes hatásához.

Válságban az immunrendszer?

A hivatalos adatok szerint a magyar lakosság harmada allergiás, valójában becslések szerint több mint fele. Az arány Európa más országaiban is hasonló, sőt néhol 60% feletti számokról beszélnek. Ami még elgondolkodtató, hogy az allergiások nem az idősebb korosztályból kerülnek ki, hanem a fiatalabbakból. Tehát az idősebb emberek immunrendszere ki tudott fejlődni és meg is tartotta működőképességét.

A már említett tényezőkön túl, fontos szerepe van még a szennyezett környezetnek. Naponta 6-7.000 fajta vegyi anyaggal találkozik az emberi szervezet átlagosan, ezek főleg a táplálékból, levegőből, vízből származnak.

Általános probléma még a mozgásszegény életmód, a kevés alvás (késői fekvés, korán kelés), a túl sok elektroszmog terheltség, az elhízott társadalom, valamint az állandósult stressz.

Összefoglalva elmondható, hogy immunrendszerünket egy dolog borítja ki,a felpörgött modern társadalmunk.

Hogyan erősíthetjük az immunrendszert?

Vegyük a fáradtságot, vizsgáljuk meg kritikus szemmel a táplálkozási szokásainkat. Sok könyv és információ elérhető ma már az interneten, illetve egyre több olyan hely van, ahol segíteni tudnak. Ezután a javaslatokat próbáljuk meg betartani, amennyire csak tudjuk. Senki nem fog egy pillanat alatt megváltozni, de amennyi nem okoz túl nagy nehézséget, annyit meg kell tenni.

Táplálkozásunk része lehet néhány táplálék kiegészítő, mely igazából azt a célt szolgálja, hogy amit nem eszünk meg az pótlólag vigyük be.

Igyekezzünk tiszta vizet fogyasztani, folyamatosan méregteleníteni.

Szánjuk rá magunkat és mozogjunk napi egy órát, ne a kibúvókat keressük, hanem a megoldást!

Vizsgáljuk meg életünket, elért eredményeinket, távlati céljainkat. Ha mindez rendben van, akkor kiegyensúlyozott az életünk. Ha úgy érezzük, hogy nem boldogulunk a felettünk összecsapó hullámokkal, keressünk fel szakembert, aki tud nekünk segíteni.